Alimentos que no deben faltar en una buena alimentación

Alimentos que no deben faltar en una buena alimentación

Los alimentos ricos en proteínas, como pescado, pollo y legumbres, son esenciales para la regeneración muscular diaria. Los carbohidratos complejos, como el arroz integral, aportan energía prolongada para las actividades cotidianas y deportivas.

Las grasas saludables, como las provenientes del aguacate y las nueces, promueven la salud cardiovascular significativamente. Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur, contribuyen a fortalecer los huesos y mejorar la digestión. Beber suficiente agua es vital para mantener los órganos funcionando adecuadamente y evitar la deshidratación persistente.