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FALSOS MITOS SOBRE EL CUIDADO DE LA PIEL 

FALSOS MITOS SOBRE EL CUIDADO DE LA PIEL  En especial, todo lo que tiene que ver con la cosmética de la piel y el cabello es un terreno muy propicio para las opiniones especulativas y poco científicas. Detallamos una serie de mitos que existen sobre el cuidado de la piel. El acné por comer chocolate y […]

3 сентября, 2024

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RUTINA DE ACTIVACIÓN MUSCULAR PARA LA PAUSA ACTIVA EN EL TRABAJO 

RUTINA DE ACTIVACIÓN MUSCULAR PARA LA PAUSA ACTIVA EN EL TRABAJO  En promedio una persona que realiza trabajo de oficina puede estar sentada entre 6 a 12 horas durante 5 días a la semana. Este hábito trae muchos efectos negativos a la salud en el corto y largo plazo como dolores lumbares, ansiedad, entre otros. En […]

3 сентября, 2024

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Salteado de Champiñones y Espárragos

Salteado de Champiñones y Espárragos El salteado de champiñones y espárragos es una opción rápida y saludable. Comienza cortando los champiñones y los espárragos en trozos. Calienta aceite de oliva en una sartén grande. Añade ajo picado y cocina hasta que esté fragante. Incorpora los champiñones y cocina hasta que estén dorados. Añade los espárragos […]

1 марта, 2025

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La importancia de la salud mental

La salud mental es fundamental para el bienestar general y el funcionamiento adecuado de una persona. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar emocional y psicológico. Mantener una buena salud mental incluye gestionar el estrés, mantener relaciones saludables y ser capaz de adaptarse al cambio. Los problemas […]

6 марта, 2025

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Quiche de espárragos y champiñones con queso parmesano y masa

Quiche de espárragos y champiñones con queso parmesano y masa integral El quiche es una receta clásica que combina espárragos con otros ingredientes para un sabor equilibrado. Prepara masa integral, añade espárragos, champiñones, queso parmesano rallado y mezcla con crema y huevos batidos. Hornea por treinta minutos hasta dorar y sirve caliente como desayuno, almuerzo […]

13 марта, 2025

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Cómo el ejercicio contribuye al bienestar y la paz mental diaria

El ejercicio físico es una herramienta poderosa para liberar estrés y mejorar nuestra estabilidad emocional diariamente. Actividades como yoga o caminatas estimulan la liberación de endorfinas, promoviendo una sensación de felicidad duradera. Mantener un cuerpo activo mejora la calidad del sueño y facilita la recuperación ante problemas emocionales complejos. Crear una rutina de ejercicio regular […]

20 марта, 2025

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Cómo Hablar en Público: Consejos para el Éxito

Hablar en público requiere preparación adecuada, confianza y habilidades comunicativas para transmitir mensajes claros y efectivos. El primer paso es planificar el contenido, estructurando ideas con introducción, desarrollo y conclusión bien definidos. Conocer al público permite adaptar el mensaje, utilizando ejemplos, anécdotas o datos relevantes según su perfil. La práctica es esencial, ensayar en voz […]

24 марта, 2025

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Cómo Mantener la Piel Hidratada y Saludable

La hidratación es clave para mantener la elasticidad y prevenir signos visibles de sequedad en la piel. Beber suficiente agua diariamente promueve hidratación desde dentro, complementando productos aplicados en la rutina habitual. Usar cremas humectantes bloquea la pérdida de agua, ayudando a mantener la piel fresca durante todo el día. Elegir productos con ácido hialurónico […]

30 марта, 2025

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Beneficios de la miel para la digestión

La miel es conocida por sus efectos beneficiosos en la salud digestiva. Contiene enzimas naturales que ayudan a descomponer los alimentos en el tracto digestivo, facilitando su absorción y promoviendo un sistema digestivo saludable. El consumo regular de miel puede ayudar a equilibrar la flora intestinal, lo que favorece la digestión adecuada y previene problemas […]

7 апреля, 2025

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El cultivo de la pimienta: un proceso milenario

El cultivo de la pimienta negra es una práctica agrícola que se ha mantenido desde hace más de 2,000 años, especialmente en las zonas tropicales del mundo. La planta de la pimienta es una enredadera perenne que pertenece a la familia de las Piperáceas, y requiere climas cálidos y húmedos para prosperar. Se cultiva principalmente […]

11 апреля, 2025

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La importancia de establecer metas claras

El primer paso hacia el éxito consiste en definir metas claras y bien estructuradas previamente. Cuando tienes objetivos concretos, resulta más sencillo organizar tu tiempo y priorizar actividades importantes. Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos bien determinados desde el inicio. Dividir los grandes objetivos en tareas pequeñas ayuda a mantener […]

10 августа, 2025

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DESCUBRE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MÁS SEBCILLAS

DESCUBRE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MÁS SEBCILLAS El trabajo, los estudios, el estrés, el ruido… Encontrar tranquilidad es hoy en día una tarea tan difícil como necesaria. La relajación natural es un potente antídoto contra el estrés que todos deberíamos practicar. Está comprobado que la relajación nos ayuda a estar mejor con nosotros mismos. Pero muchas veces no sabemos […]

3 сентября, 2024

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TIPO FUERTE: QUÉ COLÁGENO ES IMPORTANTE PARA LA PIEL

TIPO FUERTE: QUÉ COLÁGENO ES IMPORTANTE PARA LA PIEL Colágeno es una palabra que nunca sale de la lengua de los cosmetólogos. No es de extrañar, porque estimular la producción de esta sustancia es el objetivo de casi todos los procedimientos. Averigüemos cuál es el significado de su síntesis y qué matices son importantes. El […]

3 сентября, 2024

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MENOPAUSIA Y TRATAMIENTOS HORMONALES SUSTITUTIVOS ¿CUÁNDO SE RECOMIENDA?

MENOPAUSIA Y TRATAMIENTOS HORMONALES SUSTITUTIVOS ¿CUÁNDO SE RECOMIENDA? Coincidiendo con la conmemoración del Día Mundial de la Mujer, vamos a abordar en la entrada al blog de salud de hoy los tratamientos hormonales sustitutivos asociados a un estado exclusivamente femenino, relacionado con la etapa de madurez de las mujeres: la menopausia. En España actualmente solo […]

6 сентября, 2024

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Pescado a la Parrilla con Hierbas

Pescado a la Parrilla con Hierbas El pescado a la parrilla con hierbas es una opción deliciosa y saludable. Comienza eligiendo filetes de pescado fresco. Puede ser salmón, atún o tilapia. Sazona los filetes con sal y pimienta. Prepara una mezcla de hierbas frescas. Puede incluir romero, tomillo y perejil. Frota las hierbas en los […]

2 марта, 2025

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