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DESCUBRE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MÁS SEBCILLAS El trabajo, los estudios, el estrés, el ruido… Encontrar tranquilidad es hoy en día una tarea tan difícil como necesaria. La relajación natural es un potente antídoto contra el estrés que todos deberíamos practicar. Está comprobado que la relajación nos ayuda a estar mejor con nosotros mismos. Pero muchas veces no sabemos […]

TIPO FUERTE: QUÉ COLÁGENO ES IMPORTANTE PARA LA PIEL Colágeno es una palabra que nunca sale de la lengua de los cosmetólogos. No es de extrañar, porque estimular la producción de esta sustancia es el objetivo de casi todos los procedimientos. Averigüemos cuál es el significado de su síntesis y qué matices son importantes. El […]

MENOPAUSIA Y TRATAMIENTOS HORMONALES SUSTITUTIVOS ¿CUÁNDO SE RECOMIENDA? Coincidiendo con la conmemoración del Día Mundial de la Mujer, vamos a abordar en la entrada al blog de salud de hoy los tratamientos hormonales sustitutivos asociados a un estado exclusivamente femenino, relacionado con la etapa de madurez de las mujeres: la menopausia. En España actualmente solo […]

Pescado a la Parrilla con Hierbas El pescado a la parrilla con hierbas es una opción deliciosa y saludable. Comienza eligiendo filetes de pescado fresco. Puede ser salmón, atún o tilapia. Sazona los filetes con sal y pimienta. Prepara una mezcla de hierbas frescas. Puede incluir romero, tomillo y perejil. Frota las hierbas en los […]

El océano alberga una impresionante diversidad de vida, desde pequeños microorganismos hasta enormes ballenas. Estos ecosistemas marinos son esenciales para la salud del planeta y el bienestar humano. Los arrecifes de coral, por ejemplo, proporcionan hábitats para innumerables especies. Sin embargo, la biodiversidad marina enfrenta amenazas significativas debido a la actividad humana. La contaminación, la […]

La avena es un alimento bajo en calorías, pero increíblemente satisfactorio y saciante para cualquier tipo de dieta. Al ser rica en fibra, disminuye los niveles de hambre y promueve una saciedad prolongada. La avena regula los niveles de azúcar en la sangre, evitando picos que provocan antojos alimenticios. Una porción matutina de avena te […]

El aseo personal no solo impacta la salud física, también mejora la autoestima y bienestar emocional general. Verse limpio y presentable favorece la confianza al interactuar con otras personas en la vida cotidiana. Dedicar tiempo al autocuidado fomenta el amor propio y refuerza pensamientos positivos relacionados con la imagen personal. Una rutina establecida genera estabilidad […]

El aloe vera acelera el proceso natural de cicatrización en heridas, quemaduras y cortaduras superficiales. Su uso tópico reduce el riesgo de infecciones gracias a sus propiedades antimicrobianas potentes. Este gel ayuda a aliviar el dolor y la inflamación asociados con lesiones en la piel. Además, promueve una recuperación más rápida regenerando células cutáneas dañadas […]

La vitamina C desempeña un papel vital en el fortalecimiento de las defensas del cuerpo contra infecciones. Este nutriente ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos responsables de combatir enfermedades. Consumir vitamina C diariamente puede reducir la duración y severidad de los resfriados comunes en general. La vitamina C ayuda a mantener el cuerpo […]

La dieta tiene un impacto directo sobre el cerebro y, por ende, sobre la memoria. Algunos alimentos son conocidos por sus beneficios cognitivos, ya que contienen nutrientes esenciales para la salud cerebral. Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el salmón, las nueces y las semillas de lino, son esenciales para mantener las membranas […]

El café puede potenciar el rendimiento físico al liberar ácidos grasos esenciales desde los tejidos adiposos. Por esta razón, el café es popular entre atletas buscando mayor capacidad en entrenamientos prolongados. La cafeína también ayuda al cuerpo a usar la energía eficientemente durante actividades de alta intensidad. Para entrenamientos matutinos, el café puede ser la […]