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ALIMENTACIÓN ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO La alimentación previa al ejercicio es vital para poder rendir en el gimnasio, en el asfalto o sobre la alfombra del salón. Y justo ahora es cuando deberías seguir un específico plan de nutrición para el entrenamiento. ¿Por qué? Aunque no haya estadísticas oficiales, febrero es el mes de los abandonos. […]

¿QUÉ ES EL COLECHO Y QUÉ BENEFICIOS TIENE?  El colecho o cama familiar es una práctica en la que los bebés o niños pequeños duermen con uno o los dos progenitores, aporta diversos beneficios, tanto a los bebés y niños como a los padres. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que “los bebés […]

TIPOS DE CEJAS EN HOMBRES: QUÉ TRANSMITE TU ROSTRO  Aunque históricamente se haya considerado como un tema más femenino, hace ya muchos años que el interés por mantener un buen aspecto estético traspasó géneros y, hoy en día, contamos con distintas opciones para dar con el tipo de cejas en hombres con las que dotar […]

Pancakes de Avena y Miel Los pancakes de avena y miel son una deliciosa opción para el desayuno. Comienza mezclando una taza de avena con harina integral. Añade una cucharadita de polvo de hornear y una pizca de sal. En otro recipiente, mezcla leche, un huevo y una cucharada de miel. Combina ambas mezclas hasta […]

El autoconocimiento es fundamental para el desarrollo personal y el crecimiento emocional de las personas. Comprender nuestras fortalezas y debilidades nos permite tomar decisiones más informadas y conscientes. Reflexionar sobre nuestras experiencias y emociones ayuda a identificar áreas de mejora y crecimiento. Practicar la autoevaluación regularmente puede mejorar nuestra autoestima y autoconfianza. El autoconocimiento también […]

Infusión de jengibre y cúrcuma para la inflamación El jengibre y la cúrcuma forman una combinación potente para reducir inflamaciones y mejorar la salud general. Añade rodajas de jengibre fresco y una cucharadita de cúrcuma en agua hirviendo. Déjalo reposar diez minutos, filtra y endulza con miel natural. Este remedio es ideal para quienes sufren […]

El sueño es crucial para el crecimiento físico y mental durante las etapas tempranas de la vida. Durante el sueño, los niños liberan hormonas del crecimiento esenciales para el desarrollo de órganos y tejidos. Además, el sueño adecuado fortalece el sistema inmunológico y mejora las habilidades cognitivas tempranas, como el aprendizaje. La falta de sueño […]

Habilidades comunicativas sólidas son fundamentales para el crecimiento personal y el desarrollo de una autoestima positiva. Expresar pensamientos y emociones efectivamente permite construir relaciones saludables, duraderas y enriquecedoras en cualquier entorno. La auto-reflexión ayuda a identificar puntos débiles en la comunicación y a mejorar continuamente dicha habilidad. Por lo tanto, la comunicación efectiva abre puertas […]

El arroz contiene antioxidantes que combaten el daño celular y promueven una piel más joven y saludable. Extractos de arroz se usan en productos cosméticos debido a sus efectos hidratantes y propiedades calmantes naturales. Su almidón beneficia pieles sensibles al actuar como remedio contra irritaciones y alergias comunes en diversas personas. Mascarillas de arroz, hechas […]

El cacao no solo tiene beneficios internos, sino que también puede ser un gran aliado para la salud de la piel. Las propiedades antioxidantes del cacao ayudan a combatir los efectos del envejecimiento prematuro, como las arrugas y la pérdida de elasticidad. Además, el cacao tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar la piel irritada y […]

La economía circular es un modelo alternativo al sistema lineal tradicional de “extraer, producir, desechar”. En lugar de generar residuos, este enfoque busca reutilizar, reparar y reciclar los productos para alargar su vida útil y reducir el impacto ambiental. Este modelo no solo ayuda al medio ambiente, sino que también genera oportunidades económicas. Reduce la […]

Organizar tu día de forma efectiva mejora tu productividad y reduce el estrés significativamente. Comienza el día planificando tus actividades según prioridades, no según urgencias o distracciones externas. Utiliza herramientas como agendas, aplicaciones móviles o calendarios digitales para estructurar tus tareas importantes. Establece horarios específicos para cada actividad y cúmplelos con disciplina, evitando posponer tareas […]

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA FORTALECER EL PELO? A estas alturas la moda de los aceites esenciales es ya vintage, pero siguen siendo un tema del que hay que seguir hablando. Los aceites esenciales tienen muchos usos. Y es que aportan beneficios en aromaterapia, para los bebés y embarazadas, contra los piojos, para cuidar los […]

¿La grasa simplemente se derretirá? ¿Cómo funciona la lipólisis láser no invasiva para el contorno corporal? Mucha gente piensa en un láser como un dispositivo con un rayo incinerador que elimina todo lo que encuentra a su paso. Sin embargo, su radiación puede ser completamente diferente y permite conseguir diferentes efectos estéticos. Si hablamos de […]

TU TELÉFONO CELULAR TE ENVECEJE En los últimos años hemos asistido a un cambio sustancial en nuestros hábitos diarios debido al desarrollo de las nuevas tecnologías de información, a la extensión del uso de Internet y a la diversificación de dispositivos a través de los que podemos acceder a la red de redes. Estudiar, trabajar, […]