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¿QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE FUMAR? Efectos positivos de dejar de fumar Cuando una persona decide dejar de fumar los efectos del abandono del hábito son psicológicos y fisiológicos. Éstos son más evidentes durante los primeros días, disminuyendo a lo largo de las semanas pero queda lo que se conoce como dependencia al “hábito de fumar”, es […]

LAS 10 MEJORES VITAMINAS Y MINERALES PARA EL PELO  El camino hacia un cabello deslumbrante comienza desde el interior. Más allá de los tratamientos y productos para el pelo que puedes encontrar aquí en Viva Linda, alimentar tu cuerpo con las vitaminas y minerales adecuados es fundamental para promover un pelo saludable y radiante. Descubre […]

Galletas de Avena y Pasas Las galletas de avena y pasas son un delicioso y saludable snack. Comienza mezclando una taza de avena con harina integral. Añade una cucharadita de polvo de hornear y una pizca de sal. En otro recipiente, mezcla azúcar moreno y mantequilla derretida. Agrega un huevo y una cucharadita de esencia […]

Dormir lo suficiente es esencial para el bienestar físico y mental de las personas. Durante el sueño, el cuerpo repara y rejuvenece los tejidos, mejorando la salud general. La falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo. Establecer una rutina de sueño regular ayuda a mejorar la calidad del […]

Infusión de hierba luisa para el estrés y la ansiedad La hierba luisa es un remedio natural para reducir el estrés y mejorar el ánimo. Hierve agua y añade dos cucharadas de hojas secas de hierba luisa, dejando reposar cinco minutos. Filtra las hojas y endulza con miel para mayor efecto relajante y sabor. Este […]

El sueño cumple funciones esenciales para nuestra salud y bienestar, afectando aspectos emocionales, cognitivos y físicos diariamente. Durante el sueño, el cerebro realiza procesos regenerativos, consolidando memoria y eliminando toxinas acumuladas mientras estamos despiertos. La privación de sueño puede causar estrés, irritabilidad, dificultad para concentrarse y problemas crónicos como hipertensión o diabetes. Dormir suficientes horas […]

Un equipo laboral eficiente depende de una comunicación clara, abierta y respetuosa entre todos los colaboradores. La interacción constante y sincera mejora el desempeño grupal, resolviendo problemas y alcanzando objetivos organizacionales. Los líderes efectivos utilizan técnicas comunicativas para motivar, inspirar y guiar equipos hacia el éxito empresarial. Además, habilidades comunicativas sólidas son esenciales para negociar, […]

El arroz, especialmente el integral, favorece la salud cardiovascular mediante la reducción de colesterol malo en sangre. Su contenido de fibra previene la acumulación de placa arterial, mejorando la circulación sanguínea y función cardiovascular. Consumir arroz regularmente puede disminuir riesgos de enfermedades como hipertensión y arteriosclerosis en adultos mayores. Los antioxidantes presentes fortalecen el corazón […]

El cacao tiene efectos positivos en la salud cardiovascular. Los flavonoides presentes en el cacao ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Esto puede disminuir el riesgo de hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares. Además, el consumo de cacao también se asocia con una mejora en […]

El banano es un alimento ideal para deportistas, proporcionando energía rápida y nutrientes esenciales para el rendimiento físico. Comer bananos antes del ejercicio ayuda a mantener niveles óptimos de glucosa sin recurrir a alimentos procesados. Después del entrenamiento, los bananos ayudan a recuperar energía perdida durante actividades intensas y prolongadas globalmente. Su alto contenido de […]

Un presupuesto bien elaborado es la base para manejar tus finanzas con orden y seguridad. Registrar ingresos y gastos permite identificar áreas donde puedes reducir costos innecesarios fácilmente. Asignar porcentajes específicos a cada categoría ayuda a evitar el gasto impulsivo y descontrolado. Incluir un fondo de ahorro mensual en tu presupuesto fortalece tu estabilidad financiera […]

LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE INGREDIENTES DE SKIN CARE Hoy en día la industria de la cosmética ha entrado en un momento de competencia engañosa y no dudan en hacerte parte de una publicidad atractiva y sumamente deshonesta. Tratan de convencer al consumidor realzando las características de ingredientes básicos con el fin de colocar […]

TRUCOS PARA CUIDARTE EN EL AVIÓN  Es tiempo de vacaciones, de desconectar, de liberarse de la rutina propia del resto del año, del estrés laboral y de descansar. Para lograrlo, cada vez viajamos más y cada vez lo hacemos a destinos más remotos. Para llegar a ellos cogemos vuelos que requieren estar muchas horas en […]

EL ABC DE UNA PIEL SANA Y RADIANTE  La Piel: Nuestra Tarjeta de Visita La piel del rostro es nuestra primera impresión. Mantenerla sana y radiante es esencial. A. Higiene para una Piel Sana La limpieza es fundamental para la salud cutánea. Debemos elegir productos según el tipo de piel. Limpia la piel al menos […]

Pollo a la Cacerola con Papas El pollo a la cacerola con papas es una receta reconfortante y deliciosa. Comienza dorando piezas de pollo en una cacerola. Retira el pollo y añade cebolla y ajo a la cacerola. Cocina hasta que las cebollas estén transparentes. Añade papas cortadas en trozos grandes. Coloca el pollo de […]