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MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS DE BARRERA. TIPOS Y USOS Los métodos de barrera impiden el paso de los espermatozoides al útero. El más usado es el preservativo, que además de proteger de un embarazo lo hace de las enfermedades de transmisión sexual. Preservativo masculino Se trata de una funda de látex que se ajusta el pene en […]

FALSOS MITOS SOBRE EL CUIDADO DE LA PIEL  En especial, todo lo que tiene que ver con la cosmética de la piel y el cabello es un terreno muy propicio para las opiniones especulativas y poco científicas. Detallamos una serie de mitos que existen sobre el cuidado de la piel. El acné por comer chocolate y […]

RUTINA DE ACTIVACIÓN MUSCULAR PARA LA PAUSA ACTIVA EN EL TRABAJO  En promedio una persona que realiza trabajo de oficina puede estar sentada entre 6 a 12 horas durante 5 días a la semana. Este hábito trae muchos efectos negativos a la salud en el corto y largo plazo como dolores lumbares, ansiedad, entre otros. En […]

Tarta de Champiñones y Queso La tarta de champiñones y queso es una opción deliciosa y versátil. Comienza preparando la masa de tarta o utiliza una comprada. Extiende la masa en un molde para tarta. Sofríe cebolla picada y ajo en mantequilla hasta que estén tiernos. Añade champiñones cortados y cocina hasta que estén dorados. […]

La conservación del agua es crucial para asegurar la disponibilidad de este recurso vital en el futuro. El agua es esencial para la vida y el funcionamiento de los ecosistemas terrestres y acuáticos. La escasez de agua afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente en zonas áridas. Implementar prácticas de conservación del […]

Los beneficios de una dieta equilibrada Una dieta equilibrada proporciona nutrientes esenciales para mantener la salud física y mental en óptimas condiciones. Consumir frutas, verduras y proteínas promueve el correcto funcionamiento del cuerpo, mejorando el bienestar general de las personas. Las vitaminas y minerales fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar nuestra […]

La limpieza facial elimina impurezas y prepara la piel para absorber nutrientes esenciales. La protección solar diaria evita el daño por rayos ultravioleta, reduciendo la incidencia de manchas y envejecimiento prematuro. Utiliza exfoliantes suaves dos veces por semana para eliminar células muertas y rejuvenecer la capa superficial. Elige productos apropiados para tu tipo de piel, […]

La chía ayuda a reducir el colesterol, fortaleciendo el corazón y promoviendo una circulación sanguínea saludable constantemente. Sus ácidos grasos omega-3 disminuyen la inflamación, contribuyendo a prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Consumir chía regula la presión arterial, mejorando la salud de vasos sanguíneos y reduciendo riesgos asociados. Además, su fibra soluble limpia […]

Las almendras son ricas en antioxidantes y ácidos grasos esenciales que mejoran la salud y apariencia de la piel. La vitamina E presente en las almendras protege las células de la piel del daño causado por los radicales libres. Comer almendras regularmente puede reducir la inflamación y ayudar a combatir problemas como el acné leve. […]

El trigo es uno de los cultivos más antiguos y fundamentales en la alimentación humana. Su origen se remonta a más de 10.000 años en el Cercano Oriente, específicamente en la región conocida como la media luna fértil, que abarca partes de lo que hoy son Turquía, Siria e Irak. En este artículo, se explora […]

El banano aporta energía rápida gracias a su alto contenido de carbohidratos naturales y fácilmente digeribles. Contiene potasio, esencial para mantener la salud cardíaca y equilibrar los niveles de líquidos corporales. Es rico en fibra, ayudando a regular la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento crónico frecuente. El banano ayuda a mejorar el estado […]

El primer paso hacia el éxito consiste en definir metas claras y bien estructuradas previamente. Cuando tienes objetivos concretos, resulta más sencillo organizar tu tiempo y priorizar actividades importantes. Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos bien determinados desde el inicio. Dividir los grandes objetivos en tareas pequeñas ayuda a mantener […]

DESCUBRE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MÁS SEBCILLAS El trabajo, los estudios, el estrés, el ruido… Encontrar tranquilidad es hoy en día una tarea tan difícil como necesaria. La relajación natural es un potente antídoto contra el estrés que todos deberíamos practicar. Está comprobado que la relajación nos ayuda a estar mejor con nosotros mismos. Pero muchas veces no sabemos […]

TIPO FUERTE: QUÉ COLÁGENO ES IMPORTANTE PARA LA PIEL Colágeno es una palabra que nunca sale de la lengua de los cosmetólogos. No es de extrañar, porque estimular la producción de esta sustancia es el objetivo de casi todos los procedimientos. Averigüemos cuál es el significado de su síntesis y qué matices son importantes. El […]

CÓMO AFECTA LA TRISTEZA A LA SALUD FÍSICA: CONSEJOS PARA CONTROLARLA La tristeza pertenece a la categoría de lo que llamamos «emociones primarias”, es decir, aquellas que todos experimentamos en un momento u otro de nuestra vida y que, además, tiene una función adaptativa. Este lunes ha sido el conocido como Blue Monday o “el […]