Consejos para mejorar hábitos alimenticios
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Consejos para mejorar hábitos alimenticios
Establecer horarios regulares para las comidas ayuda a mantener un equilibrio metabólico y digestivo siempre. Planificar un menú semanal variado evita la monotonía y asegura el consumo de alimentos saludables diariamente. Preparar los alimentos en casa, en lugar de comer fuera, permite mayor control sobre los ingredientes utilizados. Incluir colaciones saludables como nueces o frutas entre comidas puede aumentar energía y mantener el hambre controlada. Evitar comprar alimentos ultraprocesados ayuda a reducir el consumo de calorías vacías y aditivos innecesarios.
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