Deficiencia de vitamina C: síntomas y cómo prevenirla
Una deficiencia de vitamina C puede causar problemas graves como escorbuto, afectando encías y dientes visiblemente. Personas con deficiencia pueden experimentar fatiga extrema, afectando sus actividades diarias significativamente cada día. La falta de vitamina C puede debilitar el sistema inmunológico aumentando la susceptibilidad a infecciones frecuentes en el cuerpo. Aparece piel áspera y seca debido a problemas con la producción de colágeno por deficiencia de vitamina C. Heridas tardan más en sanar cuando hay deficiencia de este nutriente esencial para el proceso. Encías inflamadas y sangrantes son señales claras de problemas asociados con niveles bajos de vitamina C.
Una dieta balanceada rica en frutas cítricas puede prevenir síntomas de deficiencia en la población general. Agregar suplementos puede ser necesario si los alimentos frescos no están disponibles regularmente en la dieta. Comer alimentos ricos en vitamina C ayuda a evitar complicaciones graves relacionadas con deficiencia prolongada. Consulta a tu médico para verificar niveles óptimos de vitamina C y seguir recomendaciones específicas adecuadas.
