El impacto de los trastornos del sueño en la salud general
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Los trastornos del sueño, como insomnio o apnea del sueño, pueden deteriorar la calidad de vida a largo plazo. La apnea del sueño, por ejemplo, interrumpe la respiración, afectando el descanso y aumentando riesgos cardíacos. El insomnio crónico está vinculado con problemas de salud mental, como ansiedad y depresión constantes. Consultar a un especialista y seguir tratamientos puede mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. Adoptar una alimentación equilibrada, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés son fundamentales para contrarrestar estos trastornos.
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