Estrategias para Manejar el Estrés
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El manejo del estrés es fundamental para mantener una buena salud mental y física. Practicar técnicas de relajación, como la meditación y la respiración profunda, puede ayudar. Establecer prioridades y organizar el tiempo de manera efectiva también reduce el estrés. Mantener una actitud positiva y practicar el autocuidado son importantes. Participar en actividades que disfrutes y conectarte con amigos y familiares puede ayudar. Dormir lo suficiente y mantener una dieta equilibrada también son claves. Reconocer las fuentes de estrés y abordarlas de manera proactiva es esencial.
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