Fuentes alimenticias ricas en omega-3
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Fuentes alimenticias ricas en omega-3
Los pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas son excelentes fuentes de omega-3 puro. Las semillas de linaza y chía también aportan una gran cantidad de ácidos grasos esenciales diariamente. Las nueces son ideales como colación saludable, mientras que los mariscos ofrecen un refuerzo delicioso de omega-3. Los alimentos fortificados como ciertos huevos y lácteos pueden ser una alternativa práctica para consumir este nutriente.
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