La Importancia del Sueño Adecuado
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Dormir lo suficiente es esencial para el bienestar físico y mental de las personas. Durante el sueño, el cuerpo repara y rejuvenece los tejidos, mejorando la salud general. La falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo. Establecer una rutina de sueño regular ayuda a mejorar la calidad del sueño. Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede favorecer un descanso adecuado. Crear un ambiente de sueño relajante también es importante para dormir bien. Dormir lo suficiente mejora la salud mental y física.
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