La miel como fuente natural de energía
La miel es una excelente fuente de energía natural, perfecta para quienes necesitan un impulso rápido durante el día. Compuesta principalmente por glucosa y fructosa, la miel proporciona un suministro inmediato de energía a los músculos y el cerebro. A diferencia de los azúcares refinados, que pueden causar picos de energía seguidos de caídas bruscas, la miel se absorbe lentamente, lo que permite mantener los niveles de energía de manera más constante y duradera. Además, la miel es rica en antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo y pueden mejorar la resistencia física y mental. Consumir una cucharadita de miel antes de hacer ejercicio también puede mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación post-entrenamiento, debido a su capacidad para reponer las reservas de glucógeno en los músculos.
