La relación entre el sueño y el rendimiento académico

Un sueño adecuado es fundamental para estudiantes, optimizando funciones cognitivas como atención, memoria y resolución de problemas complejos. Investigaciones revelan que los estudiantes que duermen bien tienden a obtener mejores calificaciones regularmente.

La privación de sueño afecta negativamente la capacidad de recordar información y mantener un buen desempeño académico diario. Establecer horarios fijos para acostarse, evitar el uso de dispositivos electrónicos y practicar relajación ayudan. Dormir horas suficientes impulsa la creatividad, la memoria a largo plazo y las habilidades críticas necesarias para los estudios.