BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LEER  El número de lectores en España aumenta cada año. Según el Barómetro de Hábitos de Lectura de la FGEE del 2020, el 68.7% de la población lee libros, lo que supone un aumento respecto al año anterior y, además, se sabe que la media por lector son 11 libros al año.  Veamos 9 cosas […]

5 CONSEJOS PARA MEJORAR LA SALUD LABORAL  ¿En qué consiste la salud laboral? La salud laboral se debe entender como la consecución del mejor entorno posible en el lugar donde las personas (los trabajadores y las trabajadoras) desarrollan su trabajo. Sabemos que en la sociedad, el trabajo ocupa una parte importante de nuestro tiempo. Y […]

¿SABES QUE SON LOS BAÑOS DE BOSQUE?  Observar cómo se cuela un rayo del sol entre los árboles, caminar sobre hojas secas, oler el frescor de la vegetación, escuchar el viento, el canto de los pájaros o algún arroyo cercano… El contacto con la naturaleza parece cada vez algo más ajeno a la sociedad urbana […]

5 MOMENTOS PARA LA HIGIENE DE MANOS  La población general, especialmente desde que tuvo lugar la pandemia, se ha hecho más consciente de que nunca de la importancia de este hábito higiénico. Es importante mantener y no olvidarnos de  seguir lavándonos las manos  cuando sea necesario. Este es el objetivo de la  Jornada Mundial de […]

¿CUÁNTA AGUA HAY QUE BEBER AL DÍA?  A menudo nos preguntamos cuánta agua debemos beber al día, y aunque parece una pregunta fácil, la respuesta no lo es tanto. Las recomendaciones han ido variando a lo largo de los años: 1,5 litros de agua al día, 2 litros de agua al día, de cuatro a seis […]

CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL  Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades. Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental […]

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LAS ARTICULACIONES  Son para siempre, no hay recambios que valgan, y están expuestas a un trabajo diario que podría causar un mal funcionamiento, además de dolor e inflamación. Estamos hablando de las articulaciones. Aquellas zonas (hombros, codos, muñecas, rodillas, etc.) en las que se unen dos o más huesos y que sin ellas, […]

¿QUÉ ES EL MAGNESIO Y QUÉ PROPIEDADES TIENE? El Magnesio es el mineral más importante de todos los organismos vivos, tanto es así que es el segundo elemento más abundante en el interior de las células. Por ello, se trata de un mineral muy importante en nuestro cuerpo que tiene muchos beneficios pero en este […]

ZINC: DESCUBRE TODOS SUS BENEFICIOS Y PROPIEDADES El zinc es uno de los nutrientes más importantes para el sistema inmunitario, la piel y el cabello. Sin embargo, ¿sabías que una quinta parte de la población mundial no consume una cantidad suficiente de este mineral? Si quieres descubrir qué alimentos son ricos en zinc y qué beneficios nos aporta, has llegado […]

DESCUBRE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MÁS SEBCILLAS El trabajo, los estudios, el estrés, el ruido… Encontrar tranquilidad es hoy en día una tarea tan difícil como necesaria. La relajación natural es un potente antídoto contra el estrés que todos deberíamos practicar. Está comprobado que la relajación nos ayuda a estar mejor con nosotros mismos. Pero muchas veces no sabemos […]

11 PASOS PARA UNA DESINTOXICACIÓN DIGITAL EFICAZ Y SOSTENIBLE Si bien el acceso a la tecnología digital nos facilita la vida diaria y nos ofrece un abanico infinito de conocimientos, el uso excesivo de pantallas puede provocar algunos perjuicios: fatiga, ansiedad, insomnio, cambios de humor, falta de concentración, depresión, problemas de apetito, etc. Tanto si somos […]

CÓMO SANEAR LAS PUNTAS ABIERTAS DEL CABELLO (sin necesidad de cortar) Much@s conocemos (y hemos sufrido) las puntas abiertas en el pelo. Se puede dar la división clásica (un mismo pelo se divide en dos secciones), aunque cada persona puede tener un tipo de punta abierta. Pero, no será necesario que recurras a un corte de pelo para […]

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA FORTALECER EL PELO? A estas alturas la moda de los aceites esenciales es ya vintage, pero siguen siendo un tema del que hay que seguir hablando. Los aceites esenciales tienen muchos usos. Y es que aportan beneficios en aromaterapia, para los bebés y embarazadas, contra los piojos, para cuidar los […]

RESPIRAR PARA CALMAR LA MENTE Respirar es una parte esencial del mindfulness, simplificando mucho, muchísimo, donde nos concentramos en el momento presente, en la acción misma de respirar. Existen estudios científicos que demuestran los beneficios de respirar de manera consciente: reduce el estrés, la depresión y el dolor, regula la presión arterial, refuerza el sistema inmunitario, […]

PREPARA TU PIEL PARA EL BRONCEADO: EXFOLIA PRIMERO EXFOLIA TU PIEL CON PRODUCTOS NATURALES, PREPÁRALA PARA EL VERANO Y LUCE RADIANTE Es el turno de poner a punto nuestra piel para que reciba todo el sol y vitaminas que el verano nos ofrece. Además de utilizar protección solar cada vez que nos expongamos al sol, debemos tener […]